Скачивай бесплатно Общая физическая культура

Оздоровительная тренировка по системе Изотон

Общая физическая культура

Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов

2015 г.

80 стр.

Библиотека журнала Аэробика

Язык: русский

Скачать

В формате txt, pdf, rtf, fb2, ePub, fb3

ИЗОТОН. №1. Селуянов. Тренировка для любого ВОЗРАСТА и ПОЛА.

Специальные упражнения позволяют локально снизить подкожный жир, улучшить силу и выносливость мышц. Слегка сгибаем колени, и вот Вы в начальном положении данного упражнения. Из этого положения опускаемся максимально низко, но не касаемся пола и возвращаемся в исходное положение, не выпрямляя руки в локтевом суставе.

В этот момент ЧСС растет из состояния покоя с 70 до ударов — это без выполнения силового упражнения, а систолическое давление повышается до мм рт.

Компьютерные игры Видеоигры Софт для дома и бизнеса Обучающие программы. Так же я составила перечень дополнительных средства тренировки, которые регулярно использую на своих занятиях. То есть вы практически сражу же начали разработку новых направлений системы? Всегда начинайте с крупных мышечных групп, и заканчивайте мелкими.